【单飞单卧】＜臻品纯玩西藏全景山南大环线双飞＞赠送：拉萨原生态晚会

中午12：30火车北站集合，乘坐14：48高原豪华高速空调列车Z322次前往拉萨，途经广汉、绵阳、江油、广元。

“香巴拉”温馨提示：

*送团：中午12：30点在火车北站广场集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车北站，送团导游会给予火车票（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）和讲解具体注意事项，请准时到达。

*交通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况500米—1000米           

*注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上，请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅。 

列车经过兰州，西宁等旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段，夜晚，列车正式进入青藏高原，在火车中，这里配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次旅游独特的游览方式，您还可以选择绝美罕见的景观进行拍照留念。

“香巴拉”温馨提示：

*交通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况1000米—2500米                                    

*注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠。

伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽的风光，列车继续前行，早上09：55列车抵达朝圣者的天堂、心中的净土、“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅已经开始。

“香巴拉”温馨提示：

*接站：此日仅司机接团，无导游服务，导游会在晚上20:00—22:00通知明天行程安排。

*交通：格尔木经那曲到达拉萨，拉萨火车站至拉萨市区20KM,车程约30分钟，柏油路面。

*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。

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早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前。下午前往游览措木及日景区（游览时间2小时左右）措木及日”在藏语中的意思为观音的眼泪。措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。沿途景色优美，风光秀丽，是理想的休闲、度假、观光的好去处，观完后前往西藏章巴民俗村藏家访，西藏民俗第一村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。进入文化村后入乡随俗免费穿上藏族服饰到藏家做客：各种各样的藏族特色点心，酥油茶，青稞饼，藏式土豆等各种糕点（游览1.5小时左右）景区内有售藏银，请谨慎购买晚餐后入住酒店休息!

*交通：旅游大巴全天500公里的柏油路。 

*主要景点：措木及日。        

*其它景点：尼洋河观景台可观赏尼洋河秀美风光及两江交汇处的迷人景色，绿水青山  

*注意事项：海拔仅2900米的林芝，低于3000米的高原反应临界点，植被丰厚，请尽情享受这里的清新空气。户外时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用

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早餐后前往【雅鲁藏布大峡谷】（车程约2.5小时，游览约2小时），沿途在尼洋河观景台欣赏两并交汇处的迷人景色，过派镇来到大峡谷观景台远眺中国十大名山之首的南迦巴瓦峰的壮美（独有垂直落差近5000米的奇景）之后亲临雅鲁藏江畔，观澎湃江水。乘坐景区内环保车辆，沿着山路且行且游览，观赏南迦巴瓦峰观景台、雅鲁藏布江亲水观景台等景色。后乘环保车原路返回景区入口。后前往参观苯日神山景区（或者游览鲁朗林海，由导游安排）位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师在此比试法力。后返回林芝入住酒店

晚餐特别赠送林芝特色美食;“林芝石锅鸡” 

（备注：环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车上有景区定点讲解员，游览期间，要听从讲解员的统一指挥；南迦巴瓦被誉为“云中仙鹤”，可遇不可求，观赏、拍摄效果要视天气情况而定）

“香巴拉”温馨提示：

*当日交通： 500KM,路况较好,均为柏油路面                  

*主要景点：雅鲁藏布大峡谷 ，车游苯日神山。                          

*注意事项：参观大峡谷时间较长，全程限速，故需要出发较早，沿途风光绝美，但车程时间较长比较辛苦，导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。

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早餐后前往山南泽当,途径米林,郎县,加查等县城全程360公里,沿着雅鲁藏布江峡谷河逆流而上海拔高度从2900米到3500米呈平滑线上升,一路风光旖旎、青山绿水长流，后抵达参观十三世达赖喇嘛的出生地和千年核桃园,中午在郎县用餐。下午抵达参观桑日县达古峡谷风景区和野生生态猴区,傍晚到达泽当入住宾馆！

*交通：旅游大巴 全程360公里的柏油路，于2016年12月1日全线通车！

*主要景点：十三世达赖喇嘛的出生地、千年核桃园、达古峡谷风景区和野生态猴区

*注意事项：海拔从2900米的林芝缓缓上升到海拔3500米的泽当，沿途是原始的崇山峻岭和弯弯曲曲河流，一步一景，司机只能在能停车的地方选择最漂亮的地方休息参观，全程360公里的风光带给你带来精神和灵魂的震撼，唯一的不足是因为没有开发的原因午餐费用高但是质量却很低，请自备一些零食！

早餐后前往萨第一座宫殿—雍布拉康（游玩时间60分钟）位于山南地区乃东县昌珠镇雅砻河东岸的往拉扎西次仁山上，海拔3740米，距泽当镇11公里，为雅砻“三圣寺”之首，是西藏历前史上的第一座宫殿，雍布拉康的意为“建在母鹿后腿上的宫殿”，相传是苯教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫；后参观4A级旅游景点桑耶寺（游览时间1小时左右），桑耶寺有“西藏第一座寺庙”的美称，是藏传佛教史上第一座佛、法、僧三宝俱全的寺庙，是探索藏民族祖先和藏民族文化发源之地！后参观水葬台和西藏高原小沙漠---“降漠（魔）洞”，相传降魔洞是佛主释迦摩尼留下的，只要在此心诚跪拜“魔（漠）洞”3分钟，感动佛主时，周围会飞沙走石洗涤你此前所犯下的罪孽，从此焕然一新！回到家中斋戒沐浴3天后，会好运年年，添福增寿！午餐后前往有天上圣湖之美誉的—羊卓雍湖（游览时间1小时左右）羊卓雍湖（以下简称为“羊湖”）藏语意为“碧玉湖”、“天鹅湖”，是西藏三大圣湖之一，站在羊湖观景台就可以远眺远处雪山下的卡罗拉冰川。参观结束后沿雅鲁藏布江峡谷返回拉萨的途中参观西藏第一个农业生态旅游观光景区—净土庄园（游玩时间45分钟），景区内主要以花卉、水果、药材为主！参观完后回到拉萨晚餐后入住酒店休息！

*交通：旅游大巴 全程220公里的柏油路！

*主要景点：雍布拉康、桑耶寺、水葬台、降魔洞、羊湖、净土庄园

*注意事项：海拔从3500米的泽当缓缓上升到海拔3700米的拉萨，全天路程短，游玩的景点多，时间充足，沿途有的地方在修高速和铁路，可能很多不是景区的风光带的地方不能停车，因为景点多，可能造成晚餐不能按时用餐，请自备零食充饥！ 

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早餐后游览令人魂绕梦牵的【布达拉宫】（海拔3756米；游览时间约2小时）。布达拉宫建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观拉萨最著名的转经道【大昭寺】，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。了解藏饰传统文化（游客自由选择，另可自由活动）。 参观完大昭寺后游览八角街（自由游览约40分钟），八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

晚餐后特别赠送拉萨原生态大型晚会《幸福在路上》，客人自行前往晚会现场，观看完后自行返回酒店。

 “香巴拉”今日温馨提示：

*当日交通：市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面

*主要景点：布达拉宫、大昭寺

*注意事项：此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。在拉萨市内也可观看独俱藏族人文色彩的大型歌舞晚会，感受藏地独特的民俗民风。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！！（一定携带好身份证件，小孩带好户口本）晚可自费欣赏藏族歌舞表演。

▲ 重要提醒：旺季布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，行程需根据布宫门票时间做相应调整。

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早上驱车去藏北草原，前往那曲地区的西藏第一大圣湖--★纳木措(时间约40分钟，海拔4700M，)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

“香巴拉”温馨提示：

*当日交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。                  

*主要景点：纳木措游览时间为40分钟左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。   

*其它景点：沿途藏北草原，念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口                          

*注意事项：那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，不建议在高海拨地区骑马或骑牦牛。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。

因纳木措海拔较高，请客人根据自身身体状况选择出行。如有不适请及时联系导游。

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早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。

“香巴拉”温馨提示：

临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。   

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